Integrazione nel ciclismo: integrazione during workout

Il capitolo integrazione nel ciclismo è un aspetto molto importante e da non trascurare. Integrare correttamente le sostanze necessarie permette di completare con successo gli allenamenti e permette di incrementare il proprio potenziale in modo stabile e progressivo e continuo.

Su Zeropianura trovi altri video dove ti spiego quale strategia utilizzare per l’integrazione prima durante e dopo un allenamento.

La strategia di integrazione durante il workout è funzione del tipo di allenamento che ci apprestiamo a svolgere. Integrazione per 1) gestire allenamento in soglia e soprasoglia 2) gestire gli allenamenti di potenza lipidica. Gli allenamenti tipo 1) sono eseguiti per incrementare la performance fuorisoglia quindi il VO2max e la capacità lattacida. Gli allenamenti tipo 2) sono eseguiti per incrementare la capacità di endurance e quindi la resistenza generale.

 

 

 

 

 

Comments are closed

Titolo
Iscriviti alla newsletter Zeropianura