Integrazione nel ciclismo: il cibo naturale non basta?

Il capitolo integrazione nel ciclismo è un aspetto molto importante e da non trascurare. Integrare correttamente le sostanze necessarie permette di completare con successo gli allenamenti e permette di incrementare il proprio potenziale in modo stabile e progressivo e continuo.

In questo video ti spiego perché si ricorre all’integrazione e perché il cibo naturale può non essere sufficiente. Classifichiamo gli elementi in 2 categorie: macroelementi (carboidrati, grassi e proteine) e microelementi (vitamine e minerali). In base a queste categorie vediamo quando è utile completare il cibo naturale con l’integrazione.

Su Zeropianura trovi altri video dove ti spiego quale strategia utilizzare per l’integrazione prima durante e dopo un allenamento.

 

 

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