Identifica la soglia anaerobica e le zone allenanti. Metti alla prova la tua performance con i test funzionali
TEST FTP
Idoneo per atleti
STRADA GRAN FONDO
MTB MARATHON
Il test è ideale per identificare la soglia anaerobica che funge da sparti acque tra uno sforzo aerobico e uno sforzo anaerobico. Il test FTP è utile per individuare la soglia di atleti che si specializzano in gare di lunga durata (>2h30′). Una volta individuata la soglia anerobica potrai identificare le zone allenanti personalizzate
Per scaricare le istruzioni per il test hai due possibilità:
Se sei un atleta iscritto allora esegui il login
oppure, se non sei iscritto a Zeropianura, inserisci la mail per ricevere le istruzioni relative al test e ai calcoli delle zone allenanti
Spedisci il download a:
TEST CTS
Idoneo per atleti
STRADA MEDIO FONDO
MTB CROSS COUNTRY
Il test è ideale per identificare la soglia anerobica che funge da sparti acque tra uno sforzo aerobico e uno sforzo anaerobico. Il test CTS è utile per individuare la soglia di atleti che si specializzano in gare di media durata (1-2h30′). Una volta individuata la soglia anerobica potrai identificare le zone allenanti personalizzate
Per scaricare le istruzioni per il test hai due possibilità:
Se sei un atleta iscritto allora esegui il login
oppure, se non sei iscritto a Zeropianura, inserisci la mail per ricevere le istruzioni relative al test e ai calcoli delle zone allenanti
Spedisci il download a:
Completa il test che fa per te. Inserisci i risultati nella tua area personale e il calcolatore ti fornirà le zone allenanti personalizzate