Nel portale Zeropianura troverai

2 discipline

4 specialità

STRADA GRAN FONDO

Vuoi gareggiare alla Sportful, Maratona dles Dolomites, Strade Bianche, Otztaler o Nove Colli? O semplicemente ami le lunghe distanze…

STRADA MEDIO FONDO

Ti piace dare il massimo? Ami i percorsi corti delle GF? Meno distanza e più watt … 

MTB MARATHON

Panorami, imprese eroiche e agonismo? Sei da Sellaronda Hero, Dolomiti SBK, Capoliveri Legend, Alta Valtellina o Etna marathon? Preferisci le gare a tappe? O semplicemente ami le lunghe distanze e i dislivelli offroad…

MTB CROSS COUNTRY

Potente, esplosivo e con carattere forte. Hai il DNA del cross-countrista…

Zeropianura supporta il tuo allenamento a 360°

ALLENATI DIVERTENDOTI

Scaricherai la seduta di allenamento in formato PDF. Nella descrizione troverai tutte le spiegazioni necessarie per eseguire correttamente gli esercizi. In alcuni casi troverai sedute semi-libere dove dovrai rispettare solamente linee guida generali. Allenati con profitto ma allenati divertendoti

POTRAI ALLENARE LA FORZA

Nel metodo Zeropianura troverai le schede per l’allenamento funzionale a secco della forza. A tuo piacimento potrai eseguire gli esercizi in casa (con qualche semplice attrezzo) o in una palestra attrezzata

Zeropianura allenamento ciclismo endurance sport bicicletta

OUTDOOR E INDOOR: A TE LA SCELTA

Puoi decidere se pedalare indoor o outdoor. Per ogni allenamento troverai entrambe le versioni. Zeropianura ti supporta con un metodo che lascia libertà di scelta, ma basato sui criteri scientifici dell’allenamento. Allenati senza inutili imposizioni, non sarai costretto a subire le intemperie e il freddo invernale

ALIMENTAZIONE E INTEGRAZIONE

Sia la singola seduta, sia l’allenamento a lungo termine non possono essere sostenuti efficacemente senza la corretta alimentazione e integrazione. Implementa i consigli nutrizionali che troverai nella sezione “Alimentazione e integrazione” e non rimarrai mai senza energie