Il test FTP è uno dei test funzionali che meglio si presta a poter essere eseguito in autonomia. Il Test FTP nasce per essere eseguito con il misuratore di potenza ma può essere eseguito anche da atleti che si allenano solo con il cardiofrequenzimetro. La premessa per la corretta esecuzione di questo test è che si disponga di una tratto di strada (preferibilmente in salita), asfaltato, regolare, di durata almeno 20 minuti

Inserendo i dati del test nel Calcolatore Zone , si ottiene la potenza funzionale (FTP = Functional Treshold Power). Questa potenza è quella che l’atleta può sostenere continuativamente per 1h e può essere equiparata alla potenza alla soglia anaerobica. Partendo dalla FTP, il calcolatore zone indicherà le zone allenanti personalizzate per l’atleta.

Lo stesso concetto vale per chi utilizza il cardiofrequenzimetro. In questo caso si otterrà la frequenza cardiaca funzionale (FTHR = Functional Treshold heart rate)

Il Test FTP è idoneo per atleti con formule