Il test CTS è uno dei test funzionali che meglio si presta a poter essere eseguito in autonomia. Il Test CTS nasce per essere eseguito con il misuratore di potenza ma può essere eseguito anche da atleti che si allenano solo con il cardiofrequenzimetro. La premessa per la corretta esecuzione di questo test è che si disponga di una tratto di strada (preferibilmente in salita), asfaltato, regolare, di durata almeno 8 minuti

Inserendo i dati del test nel  Calcolatore Zone , si ottiene la potenza alla soglia anaerobica (SA). Questa potenza è quella che l’atleta può sostenere continuativamente per 1h. Partendo dalla SA, il calcolatore zone indicherà le zone allenanti personalizzate per l’atleta.

Lo stesso concetto vale per chi utilizza il cardiofrequenzimetro. In questo caso si otterrà la frequenza cardiaca alla soglia anaerobica (SA)

Il Test CTS è idoneo per atleti con formule